৭টি পুষ্টিকর সালাদ, রেসিপি দিয়ে আপনার দিন শুরু করুন

এই স্বাস্থ্যকর সালাদগুলির সাথে আপনার প্রাতঃরাশের রুটিন পুনরায় বুট করুন যার অনেক পুষ্টিগুণ রয়েছে এবং সত্যিই সুস্বাদু। আপনি পুষ্টির একটি পরিসর পান তা নিশ্চিত করতে, বিভিন্ন ধরণের শাকসবজি বেছে নিন – যত বেশি রঙিন, তত ভাল – এবং সেই উপাদানগুলি বেছে নিন যেগুলিতে ফাইবার বেশি এবং আপনাকে সন্তুষ্ট বোধ করবে। ফেটা বা পারমেসান পনির বুদ্ধিমানের সাথে ব্যবহার করুন কারণ তারা একটি পাঞ্চ প্যাক করে। অবশেষে, সেই সঠিক স্বাদের জন্য, ভেষজ যোগ করুন। সুতরাং, ক্রিসমাসের ছুটিতে আপনার ননস্টপ গর্জ-ফেস্ট শুরু করার আগে, সকালের নাস্তার জন্য এই সাতটি হালকা সালাদ ব্যবহার করে দেখুন যা একসাথে টস করা সহজ, কিন্তু সুস্বাদু।

৭টি পুষ্টিকর সালাদ, রেসিপি দিয়ে আপনার দিন শুরু করুন, পুষ্টিকর সালাদ রেসিপি, সালাদের রকমফের, পুষ্টিকর ক্রিসপি সালাদ, শীর্ষ ১০ সালাদ রেসিপি, ফল এবং সবজি সালাদের রেসিপি, ফলের সালাদ তৈরির রেসিপি এবং পুষ্টি তথ্য

1) স্প্রাউটামিন সালাদ

স্প্রাউট এবং ফল একত্রিত হয়ে এই পুষ্টিকর সালাদ তৈরি করে। হালকা সকালের নাস্তা ছাড়াও আপনি এটিকে মধ্যাহ্নভোজ হিসেবেও খেতে পারেন। স্প্রাউট, জলপাই, চেরি টমেটো, কমলা, কিউই এবং ফেটা পনির উপাদানগুলির মধ্যে রয়েছে। এটি এর চেয়ে সহজ বা স্বাস্থ্যকর হয়।

2) মরিচ তেল অ্যাভোকাডো সালাদ

অ্যাভোকাডো পুষ্টির একটি পাওয়ার হাউস। তারা মাংসের প্রোটিন, মাখনের চর্বি এবং সবুজ শাকসবজির ভিটামিন এবং খনিজগুলিকে একত্রিত করে। এই সালাদে অ্যাভোকাডো ছাড়াও চেরি টমেটো, শসা এবং আইসবার্গ লেটুস অন্তর্ভুক্ত রয়েছে।

3) সবুজ আপেল সালাদ

এই থাই-অনুপ্রাণিত সালাদ পুষ্টিতে পূর্ণ। কয়েকটি উপাদান দিয়ে তৈরি, এটি একসাথে রাখা একটি হাওয়া। এটি প্রাতঃরাশের জন্য বা এমনকি মধ্যাহ্নভোজ হিসাবেও পান। জলপাই, বসন্ত পেঁয়াজ, ধনে পাতা এবং মধু এটিকে তাজা এবং তৃপ্তিদায়ক করে তোলে।

4) ডালিম এবং অ্যাভোকাডোর সাথে পার্ল বার্লি সালাদ

এই পুষ্টিকর সালাদটি মুক্তা বার্লি, ডালিম এবং অ্যাভোকাডো দিয়ে তৈরি করা হয়। উপরে জলপাই তেল এবং লেবুর রস ছিটিয়ে দেওয়া হয়। প্রাতঃরাশ ছাড়াও, আপনি মিড-ডে স্ন্যাক বা আপনার পরবর্তী কুকআউট বা ডিনার পার্টিতে একটি সাইড ডিশ হিসাবে পরিবেশন করতে উপাদানগুলি একসাথে করতে পারেন।

5) ঠান্ডা সালাদ

এই প্রাণবন্ত, তাজা এবং হালকা ঠান্ডা সালাদ আপনার তালুকে উজ্জ্বল করবে। পনির, ভুট্টা, আপেল, লাল মরিচ, মূলা এবং আলু এই দ্রুত এবং সহজ ব্রেকফাস্ট সালাদে একত্রিত হয়। এক ড্যাশ মধু এবং কিছু রেড ওয়াইন ড্রেসিং এটিকে একত্রিত করে।

6) মিক্সড ভেজিটেবল সালাদ

স্বাদে ভরপুর এই পুষ্টিকর এবং সুস্বাদু সালাদটি তৈরি করতে আপনার প্রায় ২০ মিনিট সময় লাগবে। বাঁধাকপি, টমেটো এবং গাজর এই সালাদে ব্যবহৃত সবজির মধ্যে রয়েছে। তাজা সবজির স্বাদ বাড়াতে দই, মধু, লবণ এবং মরিচের একটি আনন্দদায়ক ড্রেসিং দিয়ে টস করুন।

7) ডিম টপিং সহ সবুজ বিন সালাদ

এই বিন সালাদ অবিশ্বাস্যভাবে বহুমুখী। এটিকে একটি খাবার তৈরি করতে শক্ত-সিদ্ধ ডিম, পার্সলে এবং ক্রিস্পি ব্রেডক্রাম্ব দিয়ে সাজান। এটি সময়ের আগে তৈরি করার জন্য আদর্শ সালাদ, যেহেতু এটি ফ্রিজে বসার সাথে সাথে স্বাদ আরও গভীর হয়।

এই রসালো, খাস্তা, প্রাণবন্ত এবং সুস্বাদু সালাদগুলির যেকোনো একটিকে একত্রিত করতে আপনার ন্যূনতম উপাদান এবং মাত্র কয়েক মিনিটের প্রয়োজন। তাহলে তুমি কিসের জন্য অপেক্ষা করছ?

Share This Post

Leave a Reply

WordPress Embed

https://your-site.com/privacy/

Copy and paste this URL into your WordPress site to embed

WordPress Embed

https://www.your-site.org/about-us/

Copy and paste this URL into your WordPress site to embed